100 kg

Ale najczęsciej te ich maksy to 100-110 kg %-) Najpierw trenujemy, później testujemy.

ale co to jest 100-200 tyle co nic zeby spalic 1 kg tluszczu tzeba ponad 7000

Day 4: Jedzenie: 2 619,8 kcal / 3500kcal b: 121,1 g (18,5%) ww: 307,7 g (47,0%) tł: 100,5 g (34,5%) Trening: brak (wolne) Waga: -kg/70kg Zmieniony przez - Vitz666 w dniu 2014-04-16 22:49:31

1.WIEK:16 2.WAGA:okolo 70kg 3.WZROST:176cm 4.WYMIARY: BICEPS:35cm KLATA:109 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:okolo 18 miesiecy 6.DIETA BIALKO:dziennie nie mniej niz 100gram WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu 100 tabl winka i 440caps HMB 8.TRENING:3 razy w tyg 9.CEL CYKLU:sila i masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

1.WIEK:16 2.WAGA:okolo 70kg 3.WZROST:176cm 4.WYMIARY: BICEPS:35cm KLATA:109 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:okolo 18 miesiecy 6.DIETA BIALKO:dziennie nie mniej niz 100gram boj sie Boga z takimi wymiarami i wiekiem za koks sie chwytac. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu 100 tabl winka i 440caps HMB od kiedy HBM to sa sterydy [...]

Dietę mam dobrą. Jeśli chodzi o zmniejszenie ciężaru to ćwiczę już i tak z bardzo śmiesznym obciążeniem(2*10 kg) i to nie jest dla mnie żaden ciężar(chyba ze 100 razy mógłbym to wycisnąć) tylko te latające ręce...

[...] - Kobiety; w kat.open - Młodzicy; w kat.open - Juniorzy; w kat.open - Mężczyzn; w kat.wag- 52.56.60.67,5.75.82,5.90.100.110.125 +125 - Weterani; w kat.open - Męzczyżni w kat.open VI. Klasyfikacja: Do zawodów można zgłosić maksymalnie: [...]

[...] ostatnia moze ci pozwolic na nieodkladanie ciezaru ,bo mozesz poskojnie ulokokac sztange nad kolanami i problem z glowy. To tyle teorii. W praktyce w rackupllu bierzesz o 100, ba czasem nawet 200 kg wiecej niz w MC. Jak myslisz - czy podniesiesz z podlogi ciezar tak duzo wiekszy nic twoj MAX mc ;) ? Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-03-11 [...]

Pytales o gainera. Wiadomo ze nie przybedzie ci samych miesni od gainera. Masa to rowniez tluszcz. Ja jem ovopol na noc. Mozesz wiecc zrobic tak maja 100 zl . Kupic 3kg CARBO i 1 kG Ovopolu. Ovopol bierz na noc 30g , a carbo po treningu . Dodatkowo jesli bedziesz miec akrurat dzien , ,gdy bedziesz miec problem z posilkiem , to bedziesz mogl sobie [...]

[...] Około dwa lata temu 11. POZIOM BF%: Około 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 140 Zmieniony przez - Arturix12391 w dniu 2018-08-16 17:08:42

[...] ci każdy tutaj radzi dobrze się odzywiaj, kup sobie suple i zmień plan treningowy. Poszukaj tego wszystkiego w odpowiednich postach w wyszukiwarce. Dla pocieszenia mogę ci powiedzeć, że podczas mojego pierwszego roku na siłce na suplach i dobrym odżywianiu siła poszła mi do góry lekko ponad 100% i waga o około 10 kg, nie mam tu na myśli tłuszczu

[...] g TKD. I posilek ok 7.00-7.30 1 jajecznica z 4 całych jaj 2 40 g płatkow owsianych (b=30, t=25, w=28) II posilek 10.30 1.piers z kury 150 g 2 warzywa mieszanka 100 g 3.oliwa 25 g (B-30g, w-2, t=25) III posilek 13.30-14.00 1tunczyk w wodzie 140g 2. marchew 50 g 3.2 łyzki stołowe oliwy z pestek winogron (b=25, t=20, w=5) IV posilek [...]

[...] ale dobra z ważniejszych rzeczy to tak skłonność do trądziku: jest ale po EPI zniknał do łysienia: brak staż na siłowni 3-4 lata wyniki WL 120 push press 90x3 zarzut 100 MC 170x2 siad 100x3 przebyte cykle EPI + d-zine rok temu wiek 23 waga 84,5kg bf nie znam dieta: bez smieci 2,5g b/kg wegle o niskim IG 3-5 posilkow dziennie, dużo warzyw [...]

[...] na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): brak konkretow, napewno sporo bialka 11)przewidziane finanse na cykl: powiedzmy ze 100 12) uwagi i sugestie: z nowym cyklem chce wjechac w marcu, ew. w polowie lutego FOTKI [...]

[...] jeszcze 3 lata temu ważyłem 72 kg pózniej poszłem do pracy na budowie (zagranicą) po 7miesiącach ważyłem 92kg od 2 lat mam prace niezbyt ciężką fizycznie i przybrałem do 100-102kg około lutego poszłem na siłkę i oto moje efekty szkoda że nikt mi nie napisał kiedy mniejwięcej moja siła stanie ale jestem przecież fenomen genetyczny. [...]

siemka ja miałem tak samo jak ty też brałem chyba 60 kg zeby po trzech miechach wycisnąć setke dwa razy bez pomocy kolegi To chyba wpie***lałeś 100 kaps. tego HMB dziennie... Chyba ze te 60 które brałeś wyciskałeś po 20 razy :P

to co Ci spadlo najpierw to zapewne woda zleciala.. stad nagły spadek wagi.. a winą jest dieta.. jak wazysz 110 kg to mysle ze na 100% Twoje zapotrzebowanie wynosi grubo ponad 3 tys. a nie 2500.. oblicz do dokladnie na kalkulatorze dostepnym na necie.. a nie na oko.. i od tej wartosci ktora Ci wyjdzie obetnij na poczatek np. 300-500kcal ..

[...] nie nazekam przynajmniej na sile , cwiczylem 3 lata , potem mialem przerwe rok , aktualnie cwicze 3 miesiace, wzielem jeden cykl (stack kreatynowy), bialko(Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard) i odpoczynek , nigdy nie z chodze ponizej 6 powtorzen i juz robie z ciezarem 120 kg, moze nie za duzo to ale podkreslam ze cwicze dopiero 3 miesciace [...]

ja moge Ci sprzedac 10 funtow (4,7 kg) 100% whey Optimum Nutrition, za 250 pln, porownaj sobie jakosc do olimpa:) a cena mysle ze spoko

waga 100 - 1001 kg bic 43cm odżywki - magnum i creatina ( trecka ) to na początku , ostatnio x-pand + magnum.